秋老虎当前，如何抵御热伤风

9月“秋老虎”来袭，中午如同夏日般炎热，而早晚却凉爽许多。秋风起，凉意渐浓，接下来冷空气势力将逐渐加强，气温明显下降，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。然而目前不少人还睡着凉席、开着空调、洗着冷水浴，因此这段冷热交替的换季时期，也是人体最易被“热伤风”侵袭的时候。

▼天热莫贪凉

　　屋里的空调温度保持在24℃以上，让身体有个逐渐凉快的过程。注意空调、电扇的风不要直接吹到身上。

　　喝热饮比冷饮降暑更快，一杯冰镇饮料下肚，冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出完后，一会儿就舒服了。中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。

　　另外暑天湿气和热气交汇，最适合寄生虫的生长。尤其要预防由寄生虫引起的传染病。比如，蚊虫引起的大脑炎;由苍蝇引起的肠炎、中毒性痢疾等肠道传染疾病;通过水引起的霍乱病等。这里提醒大家要避免被蚊虫叮咬，注意饮食卫生和个人卫生。

▼吃药要看症状

　　患了热感冒后，有些人治疗多天，迟迟不见好转，很多情况是因为药不对症。中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类，这两种感冒病因病机、症状等不同，治疗原则及用药差别也很大。

　　风热感冒症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮。

　　治疗应以辛凉解表为主，可服用中成药，如银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水，饮食宜清淡，可以喝些萝卜汤或梨汤。

　　风寒感冒症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。

　　治疗应以辛温解表为主，中成药可选用正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

▼如何预防“热伤风”

　　1.锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣物，防止受凉受热。

　　2.要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。

　　3.要适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

　　4.做到夜间不露宿屋外，不过分地吹风扇，不在有过堂风的阴凉处，如屋檐下、墙根边睡觉，以免着凉患“热伤风”。

　　5.天热出汗时不宜直接用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要马上换上干衣服。

（部分图文来源网络）

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