一感冒先喉咙痛的风热感冒居家自愈攻略

今年好像比往年热，动不动就出得一身汗，所谓“出门五分钟，出汗两小时”，加上放暑假时间相对自由，有些童鞋会熬夜聚会、煲剧、打游戏，这种情况下，我们一吹空调就特别易感冒。

这时，很多朋友会发现感冒就会变得“很奇怪”——一感冒就喉咙痛！

以前我们讲过“风寒感冒”初期居家自愈法，风寒感冒一般一开始是从打喷嚏、流清鼻涕、怕冷怕风开始的，病情深入到第二个阶段才喉咙痛。这时我们可以在第一阶段使用小妙招进行驱寒，可避免病情加重。

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然而我们这个季节常常遇到一种感冒，是从喉咙痛、咳黄痰开始的，并没有先打喷嚏、流清鼻涕、就不知道该如何预防，如何解决了。实际上，这就是大名鼎鼎的“风热感冒”。

风寒感冒与风热感冒

风寒感冒与风热感冒，我们简单的来说，风还是那个风，代表我们吹到的冷风、空调，这是导致我们生病的外因；而根据身体内环境的不同，当内因是“寒”，就会引起“风寒感冒”，当内因是“热”，表现出来的就是“风热感冒”了。因此，生病是内因外因共同作用的结果。素来体质虚寒的人，一不注意保暖，就容易风寒感冒，这时将“寒气”驱走即可。而体内有热的人，就会容易患风热感冒。风寒感冒与风热感冒的病程中都可能遭遇热症阶段，如喉咙痛、发热、咳黄痰，但热邪被清理掉后，风寒感冒又会回到“寒”的状态，如流清鼻涕等，而风热感冒的后期并不出现“寒”症，而是回到燥热伤阴的阶段。

什么原因容易导致“风热感冒”？

什么情况下容易出现风热感冒呢？

引起风热感冒的“热”，常与体内津液不足有关。

在我们体内，阴阳就如同水（阴）火（阳）——火给予水能量，将水加热，适宜温度的水作为我们生存的物质基础。若水火比例刚刚好，我们就能保持在和谐的内环境。当水量不够时，火就变成干烧了，很容易把壶底烧穿，这就是“阴虚火旺”。

因此，体内津液（水）不足时，体内内环境是“热”的、“火旺”的。什么情况下容易津液不足呢？1.出汗过多。大家都说出汗“排毒”，稍微出汗当然是有好处的，但炎热的夏天稍一运动就会大汗淋漓，汗出得过多，不仅“毒”排出来了，但身体内不应该排出的“津液”也同时受损呢~2.熬夜。熬夜极易伤阴，特别是经常熬夜的童鞋一定要注意，熬夜可直接导致身体制造“阴”的能力下降。偶尔熬一夜只是虚火上炎一下，连续熬夜的话特别伤肾阴，直接影响我们身体机能哦~

3.肝火旺，情绪不佳。不开心肝气不舒容易肝郁生火，火大了容易把水烧干，所以肝火太旺将耗伤津液。

4.吃得“上火”。爱吃很多肉、煎炸烧烤等热性食物的，容易脾胃积滞而郁积生热，也会导致耗伤津液。5.天生阴虚体质。有些人天生就是手脚心发热，舌质较红，很容易上火的阴虚火旺体质。特别是在炎热的夏天，我们一边不停的出汗，一边放纵的熬夜，没错，最近吉吉就风热感冒中招啦~

预防风热感冒

现在，我们已经了解了引起风热感冒的外因—“风”，内因—“热”。我们就可以见招拆招啦~

首先，内因是基础，如果内环境没有任何的不平衡，即使外邪来侵，我们也并不那么容易生病。因此，首先要留意自己的饮食作息，是否已经导致了“津液不足”。如果已经具备了内因，我们要一边尽快将体内的不平衡调理好，一边尽量避免外因的吹风、吹空调。往往都是运动完出了一身汗，直接去空调下对着吹，就中招了；连续熬夜，一吹风也容易中招。比如吉吉这次是连续艾灸，每天都出很多汗，又经常晚睡，还吃了好多烤虾.....一吹风，哎，我不中招谁中招！

风热感冒的小妙招

温馨提示

病情复杂如

高烧不退、胸痛等，

应尽快就医，并遵照医嘱用药。

我们已经了解到，风热感冒与津液不足有很大关系，因此，虽然风热感冒有喉咙痛、咳黄痰这样的热症，但如果不及时滋阴生津，只一味的清热解毒，治疗效果并不会太好。

接下来我们根据风热感冒的几种情况，给大家提供一些居家小妙招。

津液受损引起的风热感冒初期阶段

主要症状：口干舌燥、喉咙痛（夜晚加重）；

观察舌头：舌质较红，舌苔很薄甚至无苔；

观察小便：量少、色深。

食疗方：三豆乌梅白糖汤（清热生津）穴位：太溪、照海、涌泉穴

三豆乌梅汤

?黄豆、绿豆、黑豆各一把，乌梅7-9颗，

白糖适量

?黑豆要绿芯的

?黑豆和乌梅最好买同仁堂的黑豆和乌梅一定要买对，否则效果不好

?豆子先泡，和乌梅一起煮2小时

?加入适量冰糖/白糖，使口味酸甜

需要时煮一锅，白天当饮料喝

特别适合熬夜人群

尤其适合夏天容易出汗的气候可以连喝几天，起到清热生津的作用

太溪、照海、涌泉穴

津液受损+湿气重引起的风热感冒

在我们大广东，湿邪是人人都讨厌的过街老鼠，因为它不仅自己为非作歹，还能与其他邪气一起狼狈为奸，导致疾病难以治愈。

就比如在风热感冒时，如果同时湿气重，就得先化湿，同时补充津液，才能起到很好的治疗效果。特别是近年各地雾霾严重，引起很多湿气问题，所以湿气重其实是非常普遍的问题。

湿气重的风热感冒症状：喉咙痛、咳黄痰、流黄鼻涕，同时，伴有身体四肢酸痛或沉懒、咳嗽沉闷

在这种情况下，推荐使用能同时实现清热、祛湿、滋阴的抗病毒口服液！

抗病毒口服液

每次服用2-3支（1支剂量不够）

虽然名字怪怪的，但是完全是中药配方

不要买错了

没有热症不要喝！！

如果湿气很重的情况：同时服用抗病毒口服液和藿香正气水最好配合滋阴的食疗：三豆乌梅白糖汤/麦冬/百合等

风热感冒后期燥热伤阴阶段

风热感冒中喉咙痛、咳浓痰黄痰这样的热症阶段过去后，会回到燥热伤阴的阶段。这一阶段身体内环境仍处于不平衡状态，滋阴润燥是这一阶段的主要任务，一旦不注意很可能再次中招。

滋阴润燥的食疗方：麦冬陈皮泡茶饮

莲子百合瘦肉汤百合鸡蛋糖水

现在是否觉得风热感冒也没那么可怕了呢！

针对这个热到流泪的夏天，

下期我们教大家自制夏日最佳饮品——酸梅汤

敬请期待！

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长按







































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