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感冒咳嗽老不好，都是换季惹得祸这些食谱
文章来源：感冒_感冒预防_感冒预防与治疗 发布时间:2017-9-14 17:14:14 点击数： 次
每年12月到次年2月是流行性感冒的高发期，前段时间身边好几个朋友都病倒了。
最近小编也被传染，被感冒折磨的不行，整个人浑身没劲发软还咳嗽！感觉整个人都不好了！果然这个季节就是容易引发感冒！换季型流感真的是来势凶猛啊！
为了大家不像小编一样生病难受，今天就给大家准备了几道感冒时适合的食谱，让你远离疾病健康每一天！毕竟身体才是生活的本钱嘛！
治感冒食材一
白萝卜
众所周知，冬天吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
拌萝卜丝
用料：萝卜g/香菜50g/蒜苗适量
做法：1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下
2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝
3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可
功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症
治感冒食材二
丝瓜
丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。
丝瓜蜂蜜茶
用料：鲜丝瓜花l0g/蜂蜜适量
做法：先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮
功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效
炒丝瓜
用料：丝瓜g
做法：先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成
功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食。
治感冒食材三
百合
百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。
冰糖炖百合
用料：百合60g/冰糖60g/款冬花15g
做法：先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。
功效：此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。
感冒不宜使用以下食物1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。
2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。
感冒只能喝粥吗？感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。
因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降，人体易受到病毒侵害，甚至会加重病情。此外，饮食过于清淡，会导致电解质摄入不足，造成体内血钾低，致使感冒患者感到身体疲惫，不利于感冒康复。
事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理，也许会有意想不到的好效果。
当然，以上这些食疗方法只是起到一个辅助的作用，如果医院去检查治疗的。
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