为什么只有你经常感冒看完都懂了

冷风一吹

身体一颤

“啊嚏！”

怎么又双叒叕感冒了！

毎到冬天

身体就变得分外娇气

气温稍有变化就感冒咳嗽

出外吃点东西就上吐下泻

似乎整个冬天都在跟我作对

宝宝蓝瘦，香菇

冬天感冒反复发作，肠胃任性爱生病。很可能与你的免疫力下降有关。12月15日为世界强化免疫日，提升免疫力，赶走病菌，这几点你真的做到了吗？

我们在冬天穿上厚衣服抵挡严寒，但往往忽略了病会从口入。在这个最喜欢吃吃吃的季节里，要充分保证饮食均衡，适量摄入能提升免疫力的食品，将病菌挡在免疫力的围墙外！

冬天起床不能总靠爆发力。在传染病高发的冬季，睡眠不足往往会导致免疫力下降。而早睡晚起，保证充足的睡眠时间，能恢复人体的体力，在为维持免疫力方面也有很大的作用哦~

美国国家医学图书馆的报告显示，运动能“冲洗”肺部细菌，让白细胞流动更迅速，提高免疫体能检测疾病的能力。就算冬天爱对你冻手冻脚，也不能停下运动！

没想到，提升免疫力有这么多要求，臣妾做不到啊！可眼看着又有感冒的前兆，怎么办？

其实小编还藏着提升免疫力的大招，现在就拿出来！

影视上的特种兵很让人崇拜，他们有着飒爽的英姿，以一敌十的勇猛。其实，大自然中也存在着能守护人们健康的免疫特种兵哦~那就是原产于北美的松果菊了，它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。这种成分是一把利器，握在免疫系统的手中，能通过增加免疫细胞数量和能力，快速增加人体免疫力，从而杀灭病菌，保护人体哦~

人们的日常饮食中难以接触松果菊，适量食用含有松果菊成分的膳食营养补充剂，是快速提升人体免疫力的不二选择！

别提到大蒜就一脸嫌弃的样子，大蒜虽然味道重，但在肠胃守护方面可是专家。大蒜中富含的蒜素对大肠杆菌等肠道细菌有抑制杀灭作用，江湖人称：肠胃好卫士！不止如此，大蒜素还能它能促进免疫细胞的数量增多、让免疫细胞能力升级，施展十八般武艺，加固免疫力防线！

如果多吃大蒜行不行呢？大蒜吃多了不仅会口气不佳，路过胃时，酸性的胃酸会使得大蒜素的有效性大大降低。通过膳食营养补充剂摄入大蒜素就不同了，能在保护有效成分通过胃酸的同时减少大蒜的刺激气味，再也没必要为了健康弄得满嘴臭了~

有了这些提高免疫力的好招，及时为免疫力“充充电”，免疫力保持高水准，在冬天传染病的高发期也不用怕病菌的侵袭啦~

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