每年健康换季感冒来袭预防才是关键

秋天来了，

感冒还会远吗？

是的，

小编周围的小伙伴都已经感冒了。

最怕换季的时候，

因为总是会逃不过感冒这一环。

真闹心~伐开心！

感冒一定是着凉吗？

错！

感冒症状分型

从中医角度分：

（一）风寒型

症状：表现恶寒重、发热轻、头疼、关节痛、鼻塞声重、流清鼻涕，口不渴，咳嗽时咳白稀痰，咽喉痛不明显，舌不红、苔薄白。

治法：宜宣肺散寒，辛温解表。

（二）风热型：

症状：发热重、恶寒轻，咽部干而疼，甚至咽喉肿痛、扁桃体肿痛，鼻塞、黄鼻涕、口渴、想喝水，咳嗽咳黄痰，舌边尖红、苔薄黄。

治法：宜辛凉解表。

（三）暑湿型：

症状：因暑湿引起的头晕、胸闷、口渴、呕吐甚至腹泻，可伴发热、恶寒、头疼甚至全身疼、不思饮食，舌苔白腻。

治法：宜清热去暑，祛湿除瘟

（四）气虚型：

症状：发热、恶风寒、无汗或有汗、头昏或头痛、肢体酸软或疼痛、鼻塞或流涕等风寒感冒的症状，又有疲倦乏力、少气懒言等脾肺气虚的表现。

治法：宜扶正解表

在这个季节，身体抵抗力较差的更是要注意，别让感冒成为“家常便饭”。下面小编就教你怎样来预防治疗吧！

预防感冒很重要，生活习惯要养好！

俗话说“早睡早起身体好”，在季节交替之时，应顺应四季。我们应该有规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡觉时间，以提高自身免疫力。另外，睡觉时注意不要着凉，夜晚睡觉温度低时要记得关空调或风扇，否则容易引起感冒等疾病。

可以选择的运动项目如：登山、步行、太极拳等。需要注意的是，在这个时期人体的柔韧性和肌肉的伸展度因热胀冷缩的原理，导致肌肉的活性下降，容易形成肌肉惰性，因此运动前一般要进行热身以舒展肢体，还有就是运动中不应突然加大运动量，而是随着身体热度的增加而逐渐加大运动量。

特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，早晚尽量不要到户外活动。

秋季干燥可多吃些滋阴润肺的食物，少吃辛辣食物，且要多喝水。银耳、梨、藕、葡萄、苹果、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯等均是适宜食物。在感冒的时候，更要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

现代人压力大，压力过大也会导致身体免疫力下降。所以要保持心情舒畅、及时减压，提高自身免疫力来预防感冒。

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。如果是吹冷风引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。

老人、小孩和体质较弱、抵抗力较差者早晚应该注意添加衣物。平时应该多开窗通风透气，保持室内空气清新。

如果不小心感冒了，

早早就医，

早日康复，

让我们一起来打败“感冒君”吧！