微科普夏秋换季病毒多预防感冒是关键

换季感冒顾名思义就是在季节交替的时候感冒，很多人都有过这种情况，其实，换季感冒主要是由于温度变化，导致空气中的病毒大量繁殖，造成人体感冒，做好防御措施，才是解决换季感冒的有效措施。

感冒的原因

每当季节变换的时候，人们就容易患感冒或者流感。美国佛罗里达州奥兰多健康中心内科医生本杰明·卡普兰博士表示:“许多研究表明，鼻病毒和冠状病毒是普通感冒的两大主因。它们会趁着天气凉爽的时候大量繁殖，如春秋两季。”温度忽高忽低使得多种病毒开始大量繁殖，这可能是导致人们此时容易生病的直接原因。

今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是春秋换季时节最明显的特点。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人就很难做到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒风侵袭造成感冒。

天气越冷人们越喜欢扎堆，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，也是人们离感冒最近的时刻。人多且密封的空间，病毒浓度最高，而这些病毒易通过呼吸道传染给别人。

情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。

1.注意营养充足

偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，还要多喝水。

2、保证充足睡眠

睡眠可以调节人体免疫功能，上班族的睡眠时间不少于6小时。

3、补充大剂量维生素C

国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验，成人毫克/天，儿童毫克/天，能够有效合成抗体，激活白细胞，全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。

4、坚持勤洗手，少去人多场所

每天要勤洗手，因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏，要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅，传染细菌。一旦感冒，要尽量多休息，不要去人多的公共场所，以免交叉感染。

5、盐水漱口

每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。

6、坚持锻炼

运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。

A:

?冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

?多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

?糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

?少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

?多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

健康菌在此提醒大家：无论春夏秋冬，何时何地，为了健康都要积极动起来，吃饱睡好，才会身体好哦。(∩_∩)