秋季预防感冒小常识

初秋来临，天气也会忽冷忽热，稍微一不注意感冒就来了。感冒了大家都觉得多喝开水就OK，但殊不知，仅仅是多喝白开水，是不够的，而且也起不了预防感冒的作用！

　　进入秋天之后，天气逐渐转凉，但有人并没有意识到天气的变化，所以对添衣等细节不会注意，也会成为感冒多发的原因。那下面让我们来看看在秋季预防感冒的小常识

1坚持冷水洗脸，热水泡脚。每天早晚用冷水洗脸，热水泡脚，可以提高身体的抗病能力，从而御感冒于肌肤之外。

2坚持体育锻炼，多进行一些有氧运动，从而提高自己的身体素质，增强体质，提高身体的防寒能力。

3注意饮食的变化。四季气候的变化会对人的生理、病理变化产生一定的影响，因此在秋季饮食方面应该保证膳食纤维的摄入量，且不可过分食用高油脂的食物。

4保持自己的卧室通风，早晨开窗换气不少于十五分钟。同时，可以多喝水，增加体内的含水量，是皮肤不至于过于干燥。

进行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。

注意事项

秋季来临，天气变化多端，愿亲们都有一个健康的身体，天天好心情！觉得有用给个鼓励的赞哟！！