疗法减肥排毒感冒神奇印度手印，随时

动动手指就能减肥、排毒、治便秘的说法你听过吗？现在听了觉得扯吗？其实这种说法源自古印度的手印养生，古印度人相信五根手指分别代表火、风、空、地、水。这五个元素一旦失衡，身体就会出现不适或疾病。也就是说，通过手指的一些特定姿势，我们就能把失衡的元素调整过来，身体也会恢复健康。

专家简介

迪帕克·杜德曼德医生是印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。他致力于意识、身体平衡整合，如花香疗法、手印、朋友树疗法等作为辅助治疗工具，运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具。

日常生活实用手印

减肥手印（MedantⅡ）——肥胖

练习方法：将无名指及小指弯曲置于掌心，以拇指压住这两个手指；其余手指放松伸直。双手同时做此手印。

注意：年轻人可随时随地练习该手印，每天应该练习30分钟。可在散步、坐立、谈话等时候练习；可在地铁、出租车等任何地方练习；餐前餐后练习均可。

益处：

从身体排出多余水分及脂肪。

2.减轻饥饿感。

3.增强清醒意识，减少嗜睡。

4.非常适合大学生练习。

地手印——普通感冒

练习方法：无名指（代表地元素）、拇指（代表火元素）指尖接触，其余三个手指舒服地伸直，并排列成行。

为何地手印对普通感冒有好处？

地及火元素的结合，使火元素更持久，因为地元素保持火元素，使身体难于接近病原体（例如病毒、细菌及真菌）。同时，骨骼、肌肉及食物（这三者是体内地元素的持有者）内的寒冷将被降低，季节性感冒将被预防。在该手印中，火元素增强地元素。

气手印（Vyaan）——高血压、低血压

练习方法：食指、中指、拇指指尖接触，其余两个手指舒服伸直。

注意:每天练习气手印2至3次，每次15至20分钟，将预防血压的不必要波动。

益处:

气手印能预防高血压、低血压。

2.由于调节循环，气手印能减少嗜睡。

3.减轻不耐热症状，因此，气手印在夏天具有额外益处。

4.减轻身体任何方式的过度损耗，比如过度流汗、排尿、口渴，甚至能控制及减轻女性经期流血过多。

放下手印（Kshepana）——排毒

练习方法:双手合掌，食指竖立，彼此接触，其余双手六指彼此交叉相扣，拇指彼此紧紧交叉。

注意:该手印应早晚练习，最好在家或你住的地方练习，练习时间不超过5至10分钟。

益处

放下手印通过大肠、皮肤及肺部刺激排毒。

2.该手印能预防便秘。

3.通过从身体排毒，减轻并消除汗液异味。

4.能协助身体从肺部排出二氧化碳。

戒瘾手印（Durgunant）——上瘾症

练习方法:双手中指伸直，指尖彼此接触；将食指、无名指、小指向掌心内折叠，双手相同手指的背面彼此接触；双手拇指指尖彼此接触，拇指方向与中指相反。戒瘾手印形成一个金字塔形状，中央可见心形。

注意:戒瘾手印非常重要，刚开始时练习时间不该超过20分钟，习惯后可练习30分钟，但勿超过30分钟。

益处:能预防有成瘾倾向的人对任何东西上瘾；有助于处理及克服对东西上瘾，例如酒精、吸烟、烟草、毒品，或其它滥用品。

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