夏天吹空调怎样预防感冒

夏天吹空调怎样预防感冒

今年的夏天已到来,很多家里都开启了空调模式。可是宝宝就遭罪了,在冰冷的室内和酷热的户外切换,很容易就产生喉咙痛、感冒了，那末如何预防夏日的空调病呢？

1、勤开窗透风，每次10—15分钟，利用自然风下降室内温度，增加换气，保持室内空气新鲜，若空调室内装有复印机、打印机等装备应加装排风扇，最好使用负离子发生器。有过敏性鼻炎或哮喘者可以斟酌戴上口罩，利用自己呼出的热气来加温，减轻呼吸道不适症状，不过，如果情节严重者，最好还是及时就诊，接受医治。

2、使用空调时，室内外温差不宜过大，以不超过5度为好，最大不超过7度，空调开到26摄氏度以上，既节能又不容易得病。空调开放时间不宜太长，夜间睡眠最好不使用空调。

3、使用空调的房间应保持清洁卫生，严禁在室内吸烟，家用空调机的蒸发器和空气滤，应定期清洁和消毒以避免微生物的生长。减少疾病的产生。

4、多外出走动。先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;即便不能外出，也记得随时活动一下，或在原位抬抬脚稍作活动，帮助血液循环。若长时间在空调室内，应多喝开水，加速体内新陈代谢。另外，如果在室外工作后大汗淋漓时不可直接吹冷风，可以现在冷气不强的地方待一会儿等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，引发发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。还要尽量少吃冷饮，多喝凉开水。

温馨提示：如果您家中安装的是带有新风系统的户式中央空调，那末，您就没必要为“空调病”而耽忧，由于新风系统可以不断的带进新鲜的空气，并把室内的混浊空气带走。

感冒吃甚么比较合适，感冒好的快

1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水完全洗净。泡水要泡得久，最少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适当白糖，便可食用，冰镇后口感更佳。

2、蘑菇炒菜心：将蘑菇克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适当，味精少量翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。

3、西芹炒蘑菇：将蘑菇克、马蹄切片。西芹克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条都可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适当盐调味，炒至芹菜熟了便可。

5、胡萝卜炒蛋：胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少量盐，打匀。锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入便可。

6、拌胡萝卜丝：胡萝卜克去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝;用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水份，放入碗中;香菜50克切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油20克、盐5克、醋10克、糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成。

7、芹菜拌花生：芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜，用来凉拌、烙鸡蛋饼，蒸布拉子都是不错的选择，其实叶子的营养比径更丰富。

花生、胡萝卜的量不要多于芹菜;切的形状可以随便，花生在清水里泡一天，去掉红皮，姜丝切细;锅里放凉水，烧开后放一点盐，这样会使菜的色彩翠绿诱人。然后分别在开水里焯一下，花生要多煮一会;焯好的芹菜放在漏勺里控干水份再放调料。

8、胡萝卜山药炖羊肉：将羊腩克切块汆水，胡萝卜克洗净切块，山药50克洗净切块，姜10克切片待用。净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

现在，大家清楚感冒吃甚么菜好了吧，在平时生活中希望大家能够注意做好有关感冒的预防工作，如果不当心产生了感冒，也不要盲目的用药，可以先从饮食方面进行调剂，一般只要方法得当，能够对感冒起到很好的食疗效果。