年轻白领女性易便秘除出现类似感冒症状外秋燥,感冒,“秋燥”症状似感冒 食物里加“油”滋润身体

“最近总觉得疲劳,刚吃完午饭就开始犯困了,下午工作时整个人也没精神”俗话说“秋高气爽”,可最近疲乏的状态让陈小姐挺闹心文员苏苏近一周以来,咳嗽不断,嗓子里总觉得干干的冒火,“难不成又感冒了?”于是她在办公桌上放了个大杯子,每天不间断地多喝水,还是不见好转,这些究竟是什么问题?

“秋燥”的症状好似感冒

专家介绍,以上种种症状主要还是和夏秋季节交替有关初秋刚至,早晚温差比较大,中午高温易出汗,晚上天气干燥偏凉,很容易造成气阴两伤,气不够就会有乏力现象中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,秋燥的表现也是多种多样的,如口干、头疼、鼻干、咽燥,干咳的症状严重者还会出现鼻涕、咳痰带血丝秋燥症虽不非常严重,但从中医的角度来讲,秋燥易伤肺,且一些病症会使人体免疫力降低,或致旧病复发秋燥在临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型凉燥:感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状

年轻白领女性易便秘

除出现类似感冒症状外,大部分女性感到“下口”不畅快因为她们久坐办公室而不动,肠道蠕动能力变差难以促使大便排出特别是习惯性便秘者对于这些人群来说,这种季节里不光是大便干结,而且每次入厕排便慢,或者周期比平时变长,超过平时习惯的1天以上,甚至连续3天没有排便,这都是典型的秋燥引起的便秘

这种情况下,大家的首要任务就是要解决问题多吃水果、多做运动,还可以适当吃点中药帮助排便比如每天睡觉前坚持运动就可以很好地解决了比如散步,或者每天晚上睡觉前,在肚脐周围顺时针按摩肚子100圈这样,基本上第二天就能顺利排便年轻人还可以在睡前做仰卧起坐,加强腹肌的力量

食物里不妨多加点油

秋季干燥,缺少油分的滋润,不光肠道干涩容易便秘,皮肤也会缺少光泽因此,在秋季的饮食里,不妨多加一点油面食里加点香油,凉拌菜加点橄榄油,都是不错的选择另外也要多吃水果,梨肉、葡萄、柿子、柑桔、甘蔗、大枣等

推荐几款清补的食物:百合汤(百合50克、蜂蜜30克,煎汤,连同百合服下,此方能起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用);麦门冬粥(麦门冬15至30克,粳米100至200克,冰糖适量煮食,此粥具有养阴润肺的功效);梨汁饮(藕汁、梨汁、生姜汁、萝卜汁各50毫升饮服,此方功能与上述相同);梨粥(适宜于口鼻干燥、干咳无痰者多食);贝梨膏(川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克,共蒸食,此膏具有滋阴润肺的功效,能治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等秋燥症)

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