科学育儿春季孩子易感冒,简易家庭推拿

乍暖还寒时候，最难将息

春三月，广州天气阴晴不定

经常冷几天暖几天

最考验家有萌宝的爸爸妈妈们

小儿稚阴稚阳，腠理疏松，卫外不固

最易受风邪侵袭

怎样才能将感冒拒之门外呢？

注意保暖最重要！初春时节，阳气虽然已经开始生发，但此时寒冷之气仍然多于温暖之气，气温总体来说还是不高的，即使晴日午后气温稍高，但早晚温差大。古人有云“春捂秋冻”，说的就是春季天气刚转暖，但气候常变，不能急于脱掉厚衣服，要有意识地捂着点，将身体继续捂暖，可以使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，抵御春寒的侵袭。

可以给宝宝们穿多件较薄的衣服，根据气温变化随时增减，保持背暖肚暖足暖。其次，保持规律作息，加强锻炼，在家也要动起来，提高身体抗病能力。活动出汗后要及时擦干，换上干爽的衣服。还要注重饮食调养，保证营养供给，结合春季特色，疏发阳气、养肝疏肝。

简易家庭推拿推荐手法

?开天门

两眉正中至前发际成一直线。

单手拇指或两拇指交替，从两眉正中推向前发际。50次。

祛风散邪，调节阴阳。

?推坎宫

自眉头起，沿眉向眉梢成一横线，左右对称。

两拇指自眉心同时向眉梢分推。50次。

疏风解表，调节阴阳。

?工字擦背

工字上横为大椎、风门、肺俞水平线（上背部）；中间一竖为脊柱；下横为肾俞、命门水平线（腰骶部）；是一个面积较广的部位。

先横擦大椎、风门、肺俞水平，以透热为度；然后直擦脊柱督脉，以透热为度；最后再横擦肾俞、命门水平，以透热为度。

升阳益气、温阳散寒。

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来源：中医儿科

编辑：李雯

审核：周密

审定发布：黄海

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