明日寒露瞬间降温,周一上班冻成狗入

入冬前的最后实战

注意！

这不是演习！

这不是演习！

寒露一至，入冬就不远了。寒露可谓是气温骤降的节点，寒露前昼夜温差大，秋老虎肆虐；寒露后：

“露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！”

鸿雁来宾

雀入水为蛤

菊有黄华

外文名称：ColdDew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三 　　候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养 　　生：润肺生津、健脾益胃

一到寒露，就不可再“露肉”！露水都要凝结成霜了，肌肤切不可再露了；那些大街上还光着腿的妹子们，小编代表你们的家长劝一句：

“你露腿是服务了别人，牺牲了自己的健康！还请你算清账...”

寒露到底有多冷？

明天过后，最低气温不上10度，最高温度也就10几度！总之就是阴冷+风的寒冷双击！你准备好过冬的棉袄了吗？

寒露最重要一点就是

不能露脚！

脚不能着凉，

不然后果很严重！

脚自古就有人体第二心脏之说：这个地方最容易导致血液循环不好，在加上脂肪层很薄，保温性较差，一旦着凉后果很严重，你的心肝脾肺都受影响！

那么？

寒露的专属养生专区——脚部！

怎么寒露保养足部呢？

寒露保养足部最简单有效的办法——每晚抬脚15分钟！

每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。

而且记住口诀：

“寒露不露脚！热水泡个脚”

寒露除了要保护好脚部，姑娘们更要保护好腿啊：

明日寒露——记得添衣！

大家有没有这样的感觉？天冷容易尿频？

“寒露一定要谨记——不能憋尿！”

对于寒露还有一件适合寒露的专属秘方

“朝盐晚蜜”

（白天喝点盐水，晚上喝点蜜水）

说到这里，大家一定会说：

“寒露一到，降温这么凶猛，

不是最应该防感冒吗？”

没错！寒露一定要防止感冒：

“小编教你四招——防止感冒不找你！”

预防感冒小编告诉你秘诀了，可是还是被“冻感冒”怎么办呢？

被寒露冻感冒，风寒流涕别乱吃药，是药三分毒，能用蜂蜜和白萝卜解决的事情不要喝药：

“白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽”

“烤橘子——治风寒感冒”

其实说到这里大家也发现一个特点：

“一到寒露，怎么所有养生秘诀里都有白萝卜呢？”

大家没看错！秋天对应的是什么？——肺！而白色的食物对什么好吗？——肺！

而秋季最脆弱的也是肺！小编肺热咳嗽老不好，找谁呢？

找——寒露“三宝”：百合、银耳、白萝卜

针对秋季最容易受伤的肺

一定要谨记寒露三宝

寒露时节天天吃三宝外

还有两个动作要记着：

“摇臂按揉曲池穴和护搓鱼际穴”

清肺火——摇臂按揉曲池穴

止咳嗽——护搓鱼际穴

然而，寒露时节还有其专属的“七种神豆”！寒露吃这七种豆，召唤神龙不知道行不行？

但是对于寒露养生可谓有奇效

“吃对七种豆，过冬没忧愁”

注意了！寒露饮食养生还有5个关键词：

润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子

滋阴餐，润肺燥

从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。

大家发现没有，节气和食物往往是相关的，什么节气盛产什么食物，往往最符合自然界法则和养生，比如：

只属于寒露时节的专属神药

核桃仁和柿子！

最后小编还有7个成熟的小建议：

做好这7件事，才能包您过好寒露！平安入冬！

“三个小建议”

1个小编专属寒露养生秘笈

冷空气浴

最后“寒露三个牢记要牢记在心”：

牢记三点

明日寒露

真正的寒潮来临之节点

大家一定要有一个

“防寒防冻防感冒防肺的“四防意识”！”

小编苦口婆心为了谁？

就为你在假期结束后的生活和工作

有一个好的身体状态！

寒露来了，冬天就不再远了！

穿好衣服，我们继续在路上...

来源：最爱大北京

本期编辑：李晶

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