罗大伦细述风寒感冒治疗和防御

近日天气冷热交替，很多人受寒而患感冒。如何防御？其实，刚刚受寒时，是我们最容易干预的阶段，此时会出现浑身发冷、怕风、流清鼻涕、打喷嚏、头微痛等症状。这个阶段有长有短，但是只要抓住这个阶段，用各种方法温暖身体，比如喝温热粥、喝葱姜汤、热水泡脚等等，让身体微微出汗，即可解除后患。

刚受寒的第一阶段，医生并不会介入，没人医院，医生也不大会因此治疗，此时唯自己可以扭转局面。此时，却恰是阻止感冒最有效的阶段。只要不是空腹，任何让身体暖起来的方法都可以，如果错过这个阶段，等到嗓子红肿，发烧，胸疼、痰黄等情况出现，则战机已过，需要看医生了。

要点：受寒的第一时间，用各种方法使身体暖过来即可减少感冒机会。什么热水泡脚、喝姜汤、浴霸晒后颈、把热水袋隔衣放后背、喝酸辣汤等都可以。大家可以接着总结......

核桃（又叫胡桃）是日常零食，人们但知它补肾，不知道它还祛风散寒。清代王孟英《随息居饮食谱》云：“风寒感冒，头痛身热，胡桃肉、葱白、细茶（可用红茶）、生姜共杵烂，水煎热服，汗出而痊。”江南习俗，用核桃肉捣烂，用一、二匙，加红糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治风寒感冒。

北方冬天室内比较温暖，即将出门时穿外衣了，会出汗，此时满头大汗，如果出门迎着冷风，则很容易感冒。

严重感冒多是，起初受寒，然后入里化热，变成外寒里热格局，外面怕冷鼻涕清，里面痰黄胸痛发烧。大家在积极治疗同时，可买成药太极急支糖浆辅助调理，不必拘泥是否咳嗽。这是个调整外寒里热的方子，可兑入热水服用。

发汗散寒之五：受了寒，打喷嚏、流清鼻涕，可能是要感冒了，此时我们会喝点葱姜汤散寒发汗，喝了以后觉得热，就脱去衣物，这是不妥的，此时需要披上衣服，让身体微微汗出，张仲景说：“微似有汗益佳”。此时尤其注意不要外出触冒风寒。

情志不畅，会导致气血郁滞，百病丛生，此为现代人生病最大特点，我所遇咨询身体问题之人，看似经络不畅的、脾胃虚弱的、肺气不足的等等等等，究其根源大多是肝气不舒引起，我体会约占80%之多，不可不慎。甚至连一次小小的感冒，甚至都有可能因一次内心纠结、郁闷、焦虑而起。情志调养，可不慎乎？

几日前一友人的老公外感高烧数日，西医认为病毒性感冒，退烧药无效。电我，我介绍了张锡纯的石膏粳米汤，用生石膏和大米等量，熬汤喝了两次亦无效，其母见儿子浑身热，惟有双足冰冷，觉可疑，于是为其按摩足部，其双足居然很快温暖，再喝粥两次，汗出烧退。电我，我感慨，老百姓学习按摩真好啊。

儿童的咳嗽其实非常单纯，但是因为很多家长非常焦虑，向医生过度描述，往往用“救救孩子”这样的话形容，心情可以理解，但是医生会认为病重，于是开重剂，结果药重病轻，反而伤正。看很多农村孩子，感冒了不去管他身体反而很快康复。

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只要大家按以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治愈感冒。

　　刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。

西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。

1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。

　　还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。

2、一定要保证充足的睡眠及休息︰只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。

3、感冒后浑身酸痛怎么办?

　　浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。

4、风寒感冒鼻塞不通，怎么办？

使用“葱豉汤”。

　　感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。

　　一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。

首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。

　　如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。