疾病预防冬季预防感冒小常识

冬季预防感冒小常识

我大扬州这几天的温度如同坐了过山车，经过几天风雨，一觉醒来，仿佛一夜之间进入了隆冬，宝宝们直呼冻死啦！苦逼的上班族们纷纷拿出了大棉袄羽绒服，还是禁不住这刺骨的寒风，冻得抖抖索索。有车一族们心里暗暗窃喜，心想堵点算啥，哥哥姐姐我小音乐听着空调开着，照样过春天！~

小编在这里提醒大家，今年的冬季肯定不会暖和哦，冬季感冒又是常有的事情儿，那我们应该如何在这个冬季做好保暖工作，远离感冒呢？

我们都知道，冬季因为气候干燥，中午出太阳，晚上降温的厉害，导致昼夜温差较大，很多体质较弱的孩子，年轻人，老年人扛不住，才纷纷出现了感冒。

大家要注意，感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。因为身体在着凉时最容易感冒，身体抵抗力处于易攻状态，病毒这时入侵，基本都会感冒，所以冬季外出要穿戴好保暖的衣服，帽子，鞋袜，必要时带上暖宝宝！

除了保暖工作之外，剩下就是要在冬季中保持充足的睡眠，这个倒不难。因为冬季是冬眠的季节，最容易犯困了，坚持每日充足的睡眠，可以让身体处于一个健康的状态。友情提醒小伙伴们，晚上睡觉前就不要玩太久的手机了哦！

在饮食方面也不能忽视。特别是年老体弱者，需要每日妥善的注意营养均衡。保证三餐的科学饮食，控制饮食规律，是保证身体健康状态的基础。

然后就是注意卫生。冬季到来，很多朋友不愿意去洗脸刷牙，导致口腔，身体都收到病菌的污染。特别是经常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。记得泡泡澡，身体好。睡前泡脚可以预防感冒跟冻疮。

最后，锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。只有坚持每个星期2-3次的体育锻炼，才可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击，远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。

最后最后，万一万一，你真的感冒了，请不要随便的吃药。因为身体是自己的，你需要专业医生看病治疗，你我都不能随便的为身体埋单！

文：罗德威

图：网络

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