养生得了风寒感冒如何食疗

一不小心，食指君感冒好些天了，虽有好转，但总不康复。同时发现身边好些同事朋友也都感冒了，特别是一位“再胖也要吃”的朋友很强大的说：“面对家人朋友的关心，作为一个吃货，你应该微笑着对他们说“不用吃药，医院，食疗治防治感冒最好。”

食指君发现不少人感冒时会走入几个误区，比如有的人感冒好得慢，会觉得是感冒药没吃对，要么擅自加大药量，要么一场感冒里轮换吃几种药，其实这样对身体伤害很大，严重的甚至无形中造成肝肾损伤。也有人认为中成药治感冒比较温和、副作用小，可以放心吃，但从中医的角度来看，感冒有寒、热之分，应辨证治疗，如果选用的中成药不对症，还可能加重病情。

此外，有的人还会走入感冒的另一个极端误区：1．乱吃抗生素：有的人希望早日摆脱感冒，动不动就吃抗生素，这是不对的。感冒期间如果没有确切的细菌感染指征，不必使用抗生素，即使有感染，也应该由医生决定是否使用抗生素。2．硬扛着不看医生：“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。3．动辄输液：没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。

言归正传，得了风寒感冒怎么吃才有助于康复呢？

治疗风寒感冒的关键就是要出汗（中医称辛温解表），有很多方法可以出汗，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、加盖两层被子等等。饮食上可以喝姜糖水、姜粥等祛寒，风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用），可以辛温解表，宣肺散寒。

平日还可以做一下汤品辅助治疗：

配方：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。功效：祛风散寒解表。用法：每日1次，热服。

配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。功效：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。

配方：生姜10克，红糖15克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

配方：鸡蛋1个，苍耳子6克。制法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。功效：散风止痛。用法：每日1次，趁热食用。连服3日。

长按







































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