感冒易好咳嗽为啥不止总感觉有痰，说话前

沈阳的春天，早晚温差较大，不少人在患上呼吸道感染之后出现咳嗽症状。有时候，即便是发烧发热的症状好了，咳嗽也会持续好一阵，吃药太多很困扰。那么，有什么无需吃药的办法能缓解咳嗽呢？

三种药茶安全又有效

如何用食疗的办法来缓解咳嗽？全国著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力推荐了三种实用的药茶。

如果咳嗽的时候痰多且食欲不振，可以喝萝卜茶。准备白萝卜克，茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味。再将茶叶冲泡5分钟，然后倒入萝卜汁内服用，每天两次，不拘时限，有止咳的功效。其中的白萝卜在中医看来是止咳的良药，和茶叶配合使用，对清肺热、化痰湿很有益处。

如果发病之初与外感风寒有关，就要考虑是寒邪入肺，导致肺气不宣所形成的咳嗽。此时患者在咳嗽的同时，还可能有头痛发热、恶心呕吐和胃痛腹胀等症状。这个时候要止咳，务必先要驱寒。此时可以准备生姜、茶叶各3克。将生姜切成丝，茶叶洗净，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，上下午各1次。此法有疏风散寒、理气和胃的功效，同时也能止咳。

咳嗽不止还有一种原因就是肺阴虚。这类患者多有吸烟史。此时清肺热、滋肺阴是当务之急。人们可以准备银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁和入银耳汤，搅拌均匀后服用。此方有润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。

　　五个穴位堪称天然止咳片

北京中医药大学教授、养生专家李志刚提醒，咳嗽的主要原因无外乎“外感”和“内伤”两种。前者多是风寒和风热引起，后者则是疾病久治不愈，导致内脏功能失调所致。根据这些分析，人们只要在咳嗽的时候按摩肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆五个穴位，哪怕不知道咳嗽究竟由什么引起，也会受到良好疗效。

肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。中府在胸前壁的外上方，云门穴下1寸处。这两个穴位分别是肺的背俞穴和肺的募穴。两者协同作用，符合中医的俞募配穴法。它们对调理肺脏功能十分有益。

列缺穴属于手太阴肺经。用它和肺俞穴相配，能起到进一步宣统肺气的作用。太渊穴是手太阴肺经的原穴，能够调动肺经的元气，与肺俞穴相配可以宣肺化痰。丰隆穴是足阳明胃经的募穴，属于胃经，又联络脾经，具有非常强的化湿、祛痰功能。所以，咳嗽的同时还吐痰的人适合按摩此穴。

李志刚建议，上述穴位，每天依次按摩，每个穴位3到5分钟，每天2次，感觉以出现酸胀感为佳。

多知一点　

嗓子眼总有“痰”喝茯苓薏米粥

生活中，常有人出现“痰多，说话的时候总要清清嗓子”的现象。全国著名中医养生专家武国忠表示，如果此现象经常出现，而且身体超重或者肥胖，排除了咽炎等咽喉疾病，就要考虑服用茯苓薏米粥来调理了。

祖国传统医学认为，嗓子眼中的痰，是痰湿的一种具体表现。痰湿是无形之物。它是气血、水谷精微在周身运转过程中出现瘀滞的产物。可以说，气血在哪里堵住了，哪里就会出现痰湿。一般而言，超重、肥胖的人容易出现痰湿。

痰湿会以多种形式表现出来。有些人身体长痰核，后背上出现疙瘩，有些人大便粘腻，用水冲也冲不下去，还有的人精神倦怠乏力、超重肥胖、四肢没劲儿，一天到晚没精神。另外，痰湿还会以一个更明显的方式显现出来，即嗓子眼儿糊粘痰，说话的时候总要清嗓咳痰，同时胸部隐隐发闷。这是因为，痰湿最容易在肺中储存所致。

这个时候可以服用茯苓薏米粥。准备茯苓15克，薏米60克，一起放入锅中，加水煮熟就可以食用。茯苓和薏米都有很好的祛湿化痰利水的功效，是改善痰湿内阻的药食两用之物。经常用它们煮粥，可以起到调节体质的作用。另外，常吃白萝卜、白扁豆、芹菜、陈皮、杏仁等，也会有一定的改善作用。

采写：沈阳晚报李霆

新媒体编辑孙天娃

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