第一时间拦截感冒

乍暖还寒的初春，气温忽冷忽热，一不小心感冒就会趁虚而入。 　　是坐以待毙，还是主动出击？ 　　专家告诉我们，只要找对方法，积极应对，就有可能在感冒来临之前将它成功拦截。　

如果你咽喉痛◎多饮蜂蜜水 　　大量喝水，温热的白开水就可以；血糖不高的人可以饮蜂蜜水，蜂蜜水有一种润润的感觉，可以更好地滋润咽喉通道。◎罗汉果泡茶 　　半个罗汉果泡水，代茶频饮，有利咽喉的作用，特别适合喉咙痛、喉咙痒的症状，也可以加入两片生山楂来增加甘甜味。山楂会刺激胃液，胃不好的人就不宜了。◎盐水嗽口 　　感冒初期如果有嗓子疼痛、咳嗽的症状，可以用盐水嗽口，帮助咽喉杀菌清洁，能有效控制病情加重。◎按摩双脚上的太冲穴 　　用大拇指由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟左右，可以有效缓解咽喉痛。太冲穴位于第一、第二脚趾缝上的1.5厘米处。

如果你咳嗽◎按摩天突穴 　　天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，按压可起到止咳化痰的作用，另外，要做好该部位的保暖工作。◎温水泡脚 　　打喷嚏、流清水鼻涕是感冒最常见的症状，多是因为体内有寒同时又气虚，这时最重要的是给身体保暖，尤其是每晚临睡前要坚持用温水泡脚。

如果你全身发冷、低热◎发汗 　　周身不适，头痛，轻中度发热，多是风寒型感冒，发汗治疗很适合。发汗前喝大量温开水，然后多盖两床被子睡觉，达到出汗的目的即可。出汗后一定要注意保暖，不能受风。◎按摩穴位 　　用手指指腹按摩百会穴（位于左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点），可以有效帮助缓解低热、全身发冷症状。

如果你头痛、头胀◎揉压额头 　　将五指并拢拱起，用其中的拇指、中指、无名指指甲部位由下而上地向上推，从前额一直推到发际，再从额头中间位置向两边的太阳穴位置推动。该按摩方法治疗头痛、头胀有立竿见影的效果。◎饮点花茶 　　不妨饮用一杯覆盆子叶茶或小白菊花茶，它们对治疗头痛有一定的效果，也可以听一听舒缓的音乐。

如果你鼻塞◎呼吸蒸汽 　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。◎按摩迎香穴 　　两手对搓，食指指端热后按摩迎香穴，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。该穴位位于鼻沟内、横平鼻外缘中点处。◎抹点薄荷膏 　　在双侧太阳穴、鼻下涂抹一些薄荷膏，也能有效缓解鼻塞症状。

不同感冒的拦截方案

甲型ＨＩＮＩ流感 　　病毒传染引起，急速发高烧，有急速的全身肌肉酸疼，并且有严重的疲劳感，无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛。◎吃药不如每天8杯温水 　　老生常谈，但在这里，还是想强调喝水是多么重要，它能将病毒带出体内，减少体内病毒的数量。特别是有发烧、打喷嚏、流鼻涕症状时，体内更会大量流失水。◎有机食品增加身体能量 　　以清淡的饮食为主，多吃一些富含VC、VE的新鲜水果和蔬菜，如果是有机食物更好，再来一点瘦肉汤，或者软乎乎的汤面，帮助身体增加能量，以便身体和病毒做斗争。那种为了迎合食欲而吃油腻、辛辣的食物则是错误的选择。◎DIY流感漱饮方 　　金银花3克、大青叶3克、薄荷3克、生甘草3克，开水浸泡后含漱或代茶饮，可连用7天。由于一日用量较大，可以酌情分几次浸泡饮用。专家叮咛： 　　该方适合易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史的成年人，孕妇、儿童不适合，另外，最好在医生指导下服用，而且服用时间不宜过长。

风寒型感冒 　　主要是感受了寒邪，表现症状为发烧、怕冷、无汗，冬春季感冒多属于此类型。这个时候喝一些热的红糖水、姜糖水，辛温宣散，出出汗，驱走寒邪，症状的确就能减轻很多。◎按摩大椎穴 　　马上按摩、艾灸或是以热水温和地冲洗肩与颈交界处的大椎穴，很有可能会击退感冒。大椎穴约在肩膀跟脖子连接的中间点，在第七颈椎上。中医认为，有感冒征兆时以热水温和地冲洗大椎穴有助预防减缓感冒症状；即使仍罹患感冒，治疗、服药时间也能缩短。◎吃点柴胡冲剂 　　治疗风寒型感冒主要以辛温解表为主，中成药可选用正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤，盖上被子睡觉，直到微微出汗，以助药力驱散风寒。◎葱豉汤有助发汗 　　将毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入几根葱白。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，解表散寒的葱豉汤喝完后就会大量出汗，排毒进程也会大大加快。◎姜葱红糖汤 　　生姜10克、大葱30克、红糖20克；生姜洗净切成薄片，葱白5-6根（即葱靠近根部白色的部分），和红糖一起放入砂锅内，加水约毫升，用猛火煲5分钟即可，趁热饮用。1天一剂，连用2-3天。专家叮咛： 　　这两款治疗方比较适用于风寒感冒初期，有恶寒、流清涕等症状。以发热为主的风热感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎以及有糖尿病的患者不宜用此方。

风热型感冒 　　风热之邪犯表、肺气失和所致，加上劳累、喝水少等原因而导致的感冒，有头胀痛、咽喉红肿、咳嗽、出汗等症状，此时则应选用辛凉解表的药膳或是中成药。◎吃点辛凉解表的中成药 　　风热感冒应以辛凉解表为主，中药用银翘散，中成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的疏风清热作用。◎吃点萝卜和梨 　　热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。◎泡点双花茶 　　金银花、菊花各10克，咽喉痛明显的可加入桔梗5克、甘草5克，洗净后一起放入砂锅内，加水约毫升，用猛火煲5分钟即可，放凉后代茶饮。1天一剂，连用2-3天。专家叮咛：适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、流浓鼻涕等症状的患者，或者进食上火的食物后出现咽喉疼痛者；脾胃虚寒者、体质较差可用开水浸泡当茶喝。

ＴＩＰＳ小心，那些被误解为感冒的病！ 　　过敏性鼻炎：打喷嚏是由于鼻黏膜受到某种刺激而引起的防御性发射动作，很可能是过敏性鼻炎引起，而不仅仅只是感冒。 　　肺癌：肺癌早期无特异症状，大多为干咳或有少量白色泡沫痰，所以容易被误认为是感冒而被忽视。 　　流行性腮腺炎：一种病毒性疾病，常以普通感冒形式出现，通过呼吸道传播，传染性很强。若没及时治疗，便会引起化脓性腮腺炎及各种并发症。如果除了发烧，还有腮部肿痛，尤其要注意。 　　扁桃体炎：早期症状也像感冒，会有发热、咽喉部红肿等不适。肠炎：之所以被误会为感冒，是因为它也有发热和上呼吸道感染症状，与感冒的惟一区别在于每天腹泻10多次。 　　麻疹：有持续高烧、疲倦等类似感冒的情形，常发生于春季，之后会出现头面、四肢、手脚心的皮疹，一定要及时治疗，否则也容易发生危险。