如何打好健康保卫战

风门穴：

左手绕至右侧颈后，用食指指腹按揉1～3分钟，再换右手反向按揉.

大椎穴：

在颈后正中高凸的椎体下方凹陷处，用食指按揉至皮肤发红发热。

太白穴：

位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。用大拇指内侧硌此穴位，有痛感最好，每天10分钟，分1～3次按揉。

食料调养

薄荷粥治疗风热感冒

材料：水煎鲜薄荷30克(干者10克)。

制作：薄荷去渣取汁，加大米熬粥，稍煮，加入冰糖，粥熟后即可。

用法：早晚两次趁温热时食用。

适用：能有效清热，辅助治疗风热感冒效果佳。

特别叮咛

　　薄荷直接当茶泡着喝，也有治疗风热感冒的功效。

葱白大蒜饮预防流感有奇效

材料：葱白克，大蒜克。

制作：将葱白洗净沥干水，切成小段;大蒜洗净沥干水后，剥去薄膜切片;将二者放入锅内，加入适量清水煎煮。

用法：每天饮用3次，每次~毫升，连服2—3天。

适用：流行性感冒初期。

特别叮咛

　　阴虚火旺及目、舌、喉、口齿有疾的人最好远离大蒜。

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　　中医认为：人的五脏是一个动态的平衡系统，任何疾病的产生，都是五脏失衡所导致。

　　中医讲究内调外现，我们身体对外界的反应，各种疾病，甚至情绪、性格，其实都与我们的体质息息相关!中医体质自测，可以帮助人们了解自己体质，再合理地调养身体，才能在防治疾病、强身健体上，起到事半功倍的效果。

　　如何辨清体质·对症调理·合理饮食·获得健康?看在这里：







































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