天气任性需防感冒nbsp小妙招帮您缓

　　天气太任性！刚刚穿着短袖感受夏天的气息还没几天，一股冷空气就又把衣橱里的棉袄给逼了出来。。。而这种气温变化大的天气恰恰是感冒的最爱。面对感冒，我们该如何预防？患了感冒又该如何应对？预防感冒要注意四点1.春捂：昼夜温差大，注意保暖，尤其关节；2.良好生活方式：不抽烟酗酒、多喝水，保持血流通畅，减少呼吸系统疾病；3.通过加强体育锻炼、保证睡眠、劳逸结合、保持愉悦身心增强机体免疫力；4.均衡摄取蛋白质、维生素等营养物质，多吃胡萝卜等含β胡萝卜素的食品，抑制感冒病菌入侵。冷水洗脸预防感冒容易感冒的人群，可尝试早上用冷水洗脸，提高对寒冷的耐受力。洗脸时，顺便将冷水轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔也有清洁作用。鼻腔经过这样的每日一练，也会相对适应冷空气的入侵，不易被感冒侵袭。不幸感冒记得这六点！如果您已经不幸感冒了，那么注意以下六点可以帮助您对抗感冒哦！1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。补充维C缓解症状轻感冒补充维C：维C具有抗氧化，清除自由基，促进机体还原反应，增强免疫力等，这些都有利于对抗感冒症状。所以，感冒时建议多吃一些富含维生素c的水果蔬菜，比如橙子，柚子，猕猴桃，草莓等。中医教您缓解感冒症状出现感冒、鼻塞、乏力等症状，中医院老年病中心教授李跃华指出，此时多按摩风池穴、曲池穴和阳池穴能很好地缓解以上症状。风池穴主治头痛、眼睛疲劳；曲池穴主治风疹、皮肤粗糙；按揉阳池穴可以缓解手脚冰凉，按揉时以出现酸胀感为宜。热水+毛巾通畅鼻腔！

如果出现鼻塞、流鼻涕。不妨试试美国“福克斯”新闻网分享的小妙招：接上一盆热水，头上围条毛巾保护头部，然后深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。此外，还可以在热水里加些薄荷或桉叶精油，效果会更好。

近来天气多变，营养君也提醒您注意添衣哦！

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