孕妈必看孕期要怎样预防感冒

对孕妇来说，到了秋天一定要注意预防感冒，做好预防工作减低感冒的风险，对孕妇和胎儿来说才是最好的。孕妇预防感冒可以从以下几个方面入手。

1、红糖姜水预防法

如果孕妇在秋季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

2、水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

4、通风保持新鲜空气

秋季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。

5、常锻炼

锻炼是增强身体抗病有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。

6、常开窗户

最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭，不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇倒运。假如氛围污介入数大，倒运于透风换气，可借助氛围清爽器。

7、多喝水

多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝～毫升水。

8、不扎堆

尽量不去或少去人群稠密的大众场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的挑选。

9、醋熏蒸预防法

醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

10、防呼吸道感染

一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢？补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。