夏天感冒发热怎么办nbsp夏季如何预

夏天感冒发热怎么办夏季如何预

导读：夏季酷热，很多人长期待在空调房里，而且不注意保暖问题，很容易就引发感冒发热，夏天发热感冒了怎么办？夏季如何预防感冒呢？夏季虽然酷热，但也有很多人会感冒，夏季感冒的缘由主要就是空调和热感冒，空调虽然吹着舒服，但为了自己的健康，一定要注意后续保暖问题！

夏天感冒发热怎么办1补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的减缓，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以斟酌服用维生素C片，维生素C片相对水果来讲针对性比较强。

2多休息

在你感冒以后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去集会、玩乐或运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病沾染给他人的机会。

3多喝水

每一个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

4阔别乳制品

在感冒的情况下最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。

5吃流质食物

什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。热汤和热粥的蒸汽也有助于减缓鼻塞。

6适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

夏季气温升高,人的食欲也随着产生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节,饮食上必须注意调理,切忌谓病从口入公道饮食,吃出健康。夏季养生应多吃三种菜,不但清热解毒,还可祛暑湿。

7“杀菌”蔬菜

洋葱、韭菜等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

7多吃瓜类蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,合适夏天人们大量出汗后补充水份及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不但清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤。

9多吃凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节，吃太多的肉食会改变你的体质属性，可以适当吃些凉性的蔬菜，凉性蔬菜有利于解暑止渴、清热排毒。但是身体虚弱者应少吃凉性蔬菜，避免寒上加寒。暑湿还会致使过量出汗、毛孔大张，可能造成消化不良等症状。

夏季感冒如何预防1减少与“孵”空调的时间

夏季，由于室内外温差大、室内透风又不好，所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提示您，不要贪图一时舒服而忽视了本身的健康，越是天热，越应当加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽可能少用空调，特别不要1进家门就直接冲进空调房。另外，家用空调要注意定期清洁，由于灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2以平淡食品为主

夏季饮食应以平淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食品。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是合适夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄取了大量的高盐、高糖食物以后，水可以帮助恢复体内的水份和维生素，避免引发口干舌燥，免疫功能低下。

能够起到预防感冒的食品，首先就是动物的肝脏。这是由于动物肝脏中的维生素含量和种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12，这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力，和有效的预防感冒。

3充足睡眠，劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和蔼，故在夏夜应保证充足的睡眠。固然，在适当休息后还应配合适当的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，致使感冒的产生。

4保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情愁闷，乃至乱发脾气。要知道，常常忧愁的人容易引发免疫功能下落，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

5使用空调要注意

夏天的时候空调不要开的太大，室内外的温差一定要注意，最好控制在5摄氏度左右。并且应当减少在空调房中的时间，同时还要注意室内透风。

6常常洗手

研究发现，我们的双手是最容易接触到病毒的，并且在感冒患者的唾沫当中，百分之8就是感冒病毒，而大部分的沾染就是通过双手。例如用和患者接触以后的双手触摸自己的鼻子或是眼睛，这就很容易出现感染感冒病毒的情况。所以，一定要多洗手，少碰鼻子和眼睛。

7药膳预防

夏天的饮食一定要注意平淡，少吃一些生冷、辛辣这些具有刺激性的食品。同时还要保持一个愉快的心情，这样身体的抵抗力才能够增强。

8适当增减衣服

夏天天气都知道比较酷热，所以应当穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，固然，也尽可能避免满头大汗就脱掉衣服，由于汗水在蒸发的同时会下降体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。