【学】夏季防感冒的“三个特别“

【学】夏季防感冒的“三个特别“

因夏季常常夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘；病情较轻的一般无发热及全身症状，或唯一低热、头痛、全身不适；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴随头痛、沉重如裹、身体酸懒、疲倦无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以，对待不同于其它季节的夏季感冒来讲，应当采取特别的预防措施来减少或避免。

疲劳时要特别当心

中医认为熬夜易伤神和蔼，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或过分繁忙，长时间延续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，致使感冒的产生。

使用空调电扇要特别当心

要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调常常是“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气1蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调理中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意常常站起活动活动，以促进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我推拿一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车箱内外温差在10℃之内为好。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

要特别注意饮食调理

不暴饮暴食，不食高脂饮食和不洁食品，喝冷饮要适度；饮食上宜平淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食品，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

一旦产生感冒，如病症较轻，可服用板兰根冲剂、银翘解毒片等；发热时要休息，多饮开水，如较重，则要去看医生。肾友朋友更要注意，出现感冒症状最好不要私自服药，需要及时和医生联系。