在感冒流感流行期间

搓:两手伸开,对掌相搓,不少于20次

取食醋(5%)或小苏打(6%)液,两者任选其一,但不可同时使用,每2～3小时滴鼻1次,每次2～3滴在感冒、流感流行期间,可起到预防作用

作用:刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用,强刺激可使人发汗,故对感冒有一定的防治作用

(3)小验方

手法:用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之间,第2掌骨桡侧的中点),两手轮流,各18次

呼:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次

(2)呼吸保健操

洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)

作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循环,尤其在感冒初起时有良好的治疗作用按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍

具体作法如下:

(1)自我按摩法

②点、按合谷穴:

自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方,对预防感冒效果可靠,方法简便,现介绍如下

按:两手拇指屈曲,用其第一指关节按摩迎香穴,不少于30次,达热困感为度

漱:盐水漱口,清除口腔余痰及微生物

①擦鼻、按揉迎香穴:

手法:两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次,然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开,鼻唇沟中取穴)上,由外向里旋转按揉18次

拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次