换季感冒高发怎么办吃药还是食疗，一帖囊括

　　夏去秋来，季节变换，气温变化较大，人体对气候变化要有一个适应的过程，不然就很容易患上感冒。在这个季节，身体抵抗力较差的更是要注意，别让感冒成为“家常便饭”。下面小编来分享我多年fight感冒的妙招和专家提示，一起来打败“感冒君”吧！

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感冒药可不能乱吃！①麻：高血压患者不宜用；②扑：可引起嗜睡，司机不宜用；③酚：肠道溃疡者慎服；④美：支气管炎患者慎用；⑤清热：儿童孕妇易引发不良反应；⑥解毒：不能长期服用。

戳图↓提醒身边人！

恢复期间，要多待在家里休息。

推荐饮食及做法1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。做法：锅里放三碗水，后将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。

2、轻度风寒感冒、咳嗽——红糖姜枣汤材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。

功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。这款适用于冬季，在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。

3、风热感冒、流感——金银花粥材料：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克。做法：将金银花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米煮粥食。

功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。

4、健脾胃、对抗感冒病毒——薏米扁豆粥材料：薏米、扁豆各半碗。做法：将薏米、扁豆煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米、扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

感冒怎么吃水果

风寒感冒选温热水果，风热感冒选寒凉水果。

从中医的角度讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒会有流清涕、咯白痰，易咳出等症状；风热感冒则是咯黄痰，粘稠，不易咳出，咽喉肿痛等症状。而水果呢也是有寒凉和温热之分的。

风寒感冒者最好吃温热性的水果，例如：山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。风热感冒者则要避免热性水果，以免加重病情；不过像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。

感冒吃深色水果效果好。水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。

感冒吃酸味水果有奇功。一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

感冒后不能吃的什么呢？

感冒的饮食禁忌

应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

少吃食盐。

温馨提示：

食物疗法只能在一定程度上起到预防或缓解症状的作用，是一种保持健康的长期方法，效果也是需要长期坚持才会有用的。如果患的不是普通感冒，比如病毒性感冒，或者是其他跟感冒有类似症状的疾病，则应尽快就医，并遵医嘱治疗。

文章部分内容整理来源：“云南中医”“家庭医生在线”“人民日报”

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