健康小贴士春季感冒常识早知道，晨起如有

　　

　　感冒我们最常遇见的疾病之一，常见到我们经常对它“不屑一顾”，往往依靠着自己的常识就能判断出来。实际上，感冒会引起多种病体症状，它是一个疾病区域的总称，贯穿于我们的一生。在人的一生之中，你可能不会患高血压、糖尿病，但不可能不得感冒。

那究竟什么是感冒？

感冒一般分为两种

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　　第一种，我们经常遇到的叫做“普通感冒”，又叫“上呼吸道感染”，是包括鼻腔、咽喉部位的急性炎症的总称，儿童比成人发生率高，基本症状是咳嗽、流涕、头痛、发热、全身肌肉酸痛、咽痛等。

　　另一种则是“流行性感冒”，简称“流感”，是由甲、乙、丙型流感病毒引起的，一般是接触了流行病感冒病人后，又出现了感冒症状，才会考虑是流感。

为什么春季感冒多发？

春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。春天的冷暖骤然变化，人体穿衣不及时，导致身体受凉，使人免疫与防御功能下降，病毒入侵身体内部；大风导致气候干燥，鼻咽粘膜也由此干燥，使呼吸道抵抗力下降，所以春天最易导致感冒的盛行。

感冒预防有讲究

1.重视早期处理 　　发现自己有感冒的征兆就要立即休息。如果早期处理得当，可以在病毒的破坏形成之前，将其消灭在萌芽之中。有的人在感冒早期睡足觉就能痊愈，就是这个道理。2.重视生活规律

生活起居规律节制，避免过度劳累，是预防感冒最好的手段，也不会为病毒的入侵留下破绽。日常生活中讲卫生、勤洗手，室内外要通风，多吃些粗粮、水果和蔬菜，保持肠道通畅，少生气，感冒一定不会找上您。

3.适当体育锻炼

春季适当的体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于提高人体抗病能力，增强有机体的适应能力，因此能够有效地预防感冒的发生。

都说“感冒吃药需要7天痊愈，不吃药需要一周痊愈”。这样的调侃表明现阶段对抗感冒是没有特效药的，但经过医学研究得出生活总结，其实还是有N种招数缓解不适的。

1.找一张床

睡觉其实是“最好的感冒药”，8小时的睡眠保证，拒绝不必要的娱乐、聚会，开启休眠模式，才是最该做的事情，这样既可以缓解感冒症状，也可以减少病毒的传播概率。

2.换个大水杯

感冒若是伴随发烧，高热就会让水分从呼吸道、体表的蒸发也加快，这时候就要补充足够的水分，利于肾脏及时将代谢废物排出体外。

3.吃块黑巧克力

　　黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求，同时黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统，让人体更快地脱离疾病。

3.注意房间保湿

　　由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。

晨起如有以下症状，说明你的身体已经不健康了，一定要注意

俗话说得好：“病来如山倒；病去如抽丝”……实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。

起床后的四个信号

人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。

1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。

2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。

3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

清晨对镜观察脸色

洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：

1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。

2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。

3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，医院看医生。

4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50医院就诊。

刷牙留意牙齿口气

1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。

一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。

比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

3、口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。

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