技能预防感冒小常识

预防感冒小常识小技能1、避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会，不要共用餐具丶毛巾等日常用品。对美元自我防范能力的小孩，大人要格当心，平时让孩子多喝热水，外出时，要佩戴帽子和口罩。2、保持空气清新。常在室内活动的人要确保室内空气流通，常常开窗透风，还需要保持适合的室内温度，内外温差不宜多大。如有需要，可在室内放置一瓶陈醋，熏蒸室内，有一定的杀菌消毒的作用。

3、重视卫生。皮肤接触时感冒沾染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上能存活2小时，故需要经常使用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4、提高免疫力。预防感冒最根本的就是加强锻炼，提高本身的抵抗力，及时增加衣物丶被褥。另外，经常使用冷水洗脸，可增加面部血液循环，提高抗病，耐寒内力。

5、多喝水和素材水果。多饮水能帮助保持皮肤黏膜的完整性，构成抵抗感染的屏障：吃富含维生素C的素菜丶水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的侵袭。

应对措施喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在毫升温水中，减缓咽喉肿痛，每隔小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加重呼吸道干燥。吞咽较硬的食品，最好慢些，以避免划伤咽部。如果声音沙哑，以避免在喧闹的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。咳嗽：止咳糖浆。咳嗽时身体清除外源性物资的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或致使胸痛。做好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以避免鼻子被蹭破。擤鼻涕切记太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为好，以避免对耳膜造成伤害。如果鼻涕难以擤出，可以闻闻“热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。